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Frage
Ich habe Betablocker, Tranquilizer und versuchte nun Antidepressiva, aber ich habe häufiger Panikattacken. Ich bin auch sehen, ein Psychologe.
Die Depression hat angehoben, aber die Panikattacken werden schlimmer. Gibt es noch mehr Ratschläge, die Sie mir anbieten könnte?
Beantworten
David schreibt:
Panikattacken sind am besten durch geheilt Psychotherapie vor allem - kognitive oder Verhaltensstörungen Therapie.
Im Gegensatz anxirety, sind Pillen wirklich nur von begrenztem Nutzen, wenn auch manchmal verwendet werden, um dazu beitragen, Symptome, wenn die Dinge wirklich schlecht werden.
Während einer Panikattacke kann es sehr nützlich sein, um zu atmen in und aus einer Papiertüte.
Christine wird Sie auf immer weitere Hilfe zu beraten.
Christine ergänzt:
Ja, das wäre eine kognitive, kognitive Verhaltenstherapie oder Verhaltenstherapeuten wahrscheinlich das Richtige für Sie sein.
Vielleicht könnten Sie diskutieren immer diese Art von Hilfe mit Ihrem Psychologen und / oder GP. Aber hier sind einige andere Vorschläge.
Sie können sofort Unterstützung von einer Organisation namens Anxiety UK bekommen. Sie sind sehr gut auf Panikattacken.
Es gibt auch zwei Bücher - sowohl auf kognitive Verhaltenstherapie Prinzipien - das sollten Sie profitieren:
- Die Überwindung der Panik 'von Silove und Manicavasagar von Robinson veröffentlicht.
- "Mind over Stimmung" durch Greenberger und Padesky von Guilford Press.