Plötzlich nervös in der Öffentlichkeit

Frage

Ich habe Angst vor der Öffentlichkeit zu sprechen entwickelt. Ich fühle mich sehr nervös - mein Kopf schüttelt unkontrolliert - wenn ich Präsentationen geben oder sprechen in Meetings.

Ich bin normalerweise ein sehr zuversichtlich und soziale Person. Ich habe einen Arzt, der Bachs Natürliche Rescue Remedy oder Nutracalm empfohlen gesehen, aber ich finde mich mit diesen nervösen Kopf schüttelt.

Irgendwelche Vorschläge würden geschätzt.

Beantworten

Tut mir wirklich leid, dass du so viel leiden, wenn Sie Präsentationen geben haben.

Das erste, was zu erkennen ist, dass diese Art der sozialen Phobie durchaus üblich ist. Sie wissen wahrscheinlich, Menschen, die andere, aber anders haben, Formen der lähmenden Angst.

Es ist nur, dass Sie nicht wissen, wer sie sind - weil sie diese Art der Sache für sich zu behalten. Und sie wissen nicht, über Sie aus dem gleichen Grund.

Ich denke ehrlich, Ihre beste Vorgehensweise wäre, einige haben kognitive Verhaltenstherapie (CBT).

Ein erfahrener Therapeut wird Ihnen helfen, neu zu programmieren Ihren Geist und an andere Dinge zu denken, wenn die Symptome auftauchen.

Zum Beispiel könnte ein Therapeut bekommen Sie Ihre Meinung, indem Sie Ihren Fuß fest in den Boden, wenn Sie zu sprechen haben ablenken - fast bis es wirklich weh tut.

Das dauert Ihre Konzentration weg von Ihrem Kopf. Dies ist nur ein einfaches Beispiel dafür, wie man neu programmieren Ihren Geist.

Ich denke, man sollte die Europäische Vereinigung für Verhaltens-und Kognitive Psychotherapie kontaktieren und sie werden in der Lage sein, um Ihnen die Namen der Therapeuten in Ihrer Nähe.

Geben Sie diesem einen Versuch. Ich bin sicher, es wird Ihnen helfen.

Die einzige andere Praxis, die ich vorschlagen würde, ist die Hypnose helfen zu entspannen und Vertrauen gewinnen wird.

Wenn Sie, dass ein Go geben wollen, kontaktieren Nationalrat für Hypnotherapie

Ich weiß, Sie können diese schlagen.