Besorgt über Angstattacken

Frage

Ich glaube, ich leiden unter Angst.

Das erste Mal erlebte ich es war der Tag, als ich begann meine Probeklausuren im Jahr 1998. Als ich aufwachte, fühlte ich mich krank in den Rachen, bis etwa fünf Minuten in der Prüfung, wenn ich fühlte mich plötzlich in Ordnung.

Ich habe dies auf nur krank fühlen, aber es hat vor jeder einzelnen Prüfung seitdem geschehen.

Ich dachte, mit ein paar Nerven ist nichts zu befürchten, und ich würde nicht stört, ausser dass er regieren hat mein Leben jetzt.

Ich habe bis zu dem Punkt, wo ich fühle mich unglaublich nervös und krank in der Kehle bekam nur, wenn Verwandte ins Haus kommen.

Ich kann nicht in sozialen Situationen überhaupt fertig zu werden, und ich vermeiden sie so viel wie ich kann, aber wenn ich mich von einem Fremden oder relative ich total clam up konfrontiert und wissen nicht, was zu sagen.

Ich kann nicht einmal meine engsten Familienkreis im Gesicht, und ich weiß nicht, warum.

Es kommt noch schlimmer: Im September begann ich College und am ersten Tag fühlte ich mich in der Kehle krank, unwohl, nervös, etc. Ich fast warf in der Klasse, das war extrem peinlich.

Diese Gefühle kommen und gehen, und ich konnte spüren, für fünf Minuten gut, dann würde ich wieder krank zu fühlen beginnen.

Um eine lange Geschichte kurz zu machen ging ich nie wieder zurück zum College, weil ich nicht ehrlich. Ich begann ein Teilzeitjob ein paar Wochen später und während des Interviews habe ich mich sehr krank und wollte aufstehen und laufen.

Ich dachte, sobald ich an all die Menschen wissen, dass es ich wäre in Ordnung, aber jedes Mal ging ich zur Arbeit war ich immer die gleichen Gefühle und anstatt zu versuchen zu helfen Ich höre, was ich wusste, war falsch.

Ich habe nicht viel getan seit, ich kann nicht Gesicht Ausgehen sehr viel, und ich habe alle meine Freunde verloren, da sie müde von all den Ausreden ich nicht gehen würde einsehen.

Meine Eltern denken, ich bin faul, und ich kann ihnen nicht sagen, und ich kann nicht vor zum Arzt zu gehen, wie ich wirklich peinlich, es zu fühlen.

Ich bin durch eine Pflege-Kurs im September beginnen und ich weiß jetzt, dass ich nicht mit ihm durch gehen, wenn ich mein Leben und bekommen diese Probleme aussortiert.

Ich habe gelesen, dass das Ausschneiden Junk-Food helfen würde und ich habe versucht zu zählen 10 langsam und atmete langsam ein und aus, aber es ist alles Quatsch und macht es nicht besser.

Beantworten

David schreibt:

Sie haben offensichtlich eine sehr schwere soziale Phobie - und es ist wichtig, dass dies so bald wie möglich, sonst kann dein ganzes Leben verdorben werden behandelt.

Ändern Sie Ihre Ernährung nicht helfen würde.

Sie brauchen viel mehr radikale Maßnahmen. Es ist eine Verschwendung von Zeit zu tun, dass dies nicht geschieht. Ständig versteckt es von Ihrer Familie und Freunden ist kontraproduktiv. Wie können sie Ihnen helfen, wenn Sie nicht sagen sie?

Am dringendsten, müssen Sie einen Arzt aufsuchen, so dass er oder sie kann Sie zu einem Psychologen, die sich mit sozialen Phobien eingesetzt wird beziehen.

Die Ergebnisse der Behandlung sind gut, aber um Himmels willen nicht zu verzögern.

Christine ergänzt:

Und es könnte als eine Erleichterung zu wissen, dass Sie eine erkennbare Krankheit genannt sozialer Phobie haben. Sie sind also nicht setzen diese auf, oder ist schwierig.

Sie sind wirklich nicht gut und man braucht auf jeden Fall helfen.

Es hat eine Menge Fokus auf diese Art von Bedingung in medizinischen Kreisen in den letzten zwei oder drei Jahren.

In der Tat ging ich zu einem Treffen an der Royal College of Psychiater nicht lange her, wo sie versuchen, diesen Zustand für Patienten, Ärzte und der medizinischen Fachpresse Highlight waren.

Also bitte gehen Sie zu Ihrem Hausarzt. Wie David sagt, was Sie von ihm oder ihr ist eine Überweisung an einen Spezialisten Umgang in sozialen Phobien - vorzugsweise jemand, der arbeitet in kognitiven oder Verhaltens- Therapie.

Ich würde auch vorschlagen, Sie halten ein Buch mit dem Titel "Überwindung sozialer Angst und Schüchternheit" von Gillian Butler, von Robinson veröffentlicht.

Ich bin sicher, dass dies lesen würde Ihnen helfen, sich besser zu verstehen und möchte Sie ermutigen, darüber nachzudenken, es in einem anderen und konstruktiver Weise.

Sie erwähnen Ernährung. Ich denke, dass sich Gedanken über das, was Sie essen, ist an dieser Stelle nicht sehr nützlich. Aber ich denke, dass das Lernen zu entspannen wäre sehr vorteilhaft. Wenn Sie ertragen konnte, das Haus zu verlassen, um in einem Yoga-Kurs zu gehen, bin ich mir sicher, das würde helfen.

Gelingt das nicht, könnten Sie kaufen ein paar Bänder Entspannung. Üben Entspannungstechniken mindestens einmal am Tag wird dazu beitragen, Ihre erhebliche Ebenen der Angst.